Keçiören Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Keçiören İlçe Sağlık Müdürlüğü iş birliğinde personele yönelik “Masabaşı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu” konulu eğitim düzenlendi. Çalışanların fiziksel aktivite bilincini artırmak ve sağlıklı yaşamı teşvik etmek amacıyla düzenlenen eğitim, belediye meclis salonunda gerçekleştirildi.
Keçiören Belediyesi'nden personele sağlıklı yaşam eğitimi
Keçiören Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Keçiören İlçe Sağlık Müdürlüğü iş birliğinde personele yönelik “Masabaşı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu” konulu eğitim düzenlendi.
Fotoğraf : BEYAZ
Sağlıklı yaşama dair ipuçları verildi
Fizyoterapist Kübra Erdal, çalışma ortamının ergonomik şekilde düzenlenmesi, fiziksel aktiviteyi artıracak davranış değişiklikleri ve omurgayı yıpratan yanlış alışkanlıklar hakkında personele bilgilendirme yaptı. Erdal, özellikle masa başı çalışanların günlük rutinlerine dahil edebilecekleri egzersiz önerilerinde bulunarak “Öğle yemeği sonrası kısa yürüyüşler, açık havada egzersizleri, asansör yerine merdiven kullanımı gibi basit adımlarla sağlıklı yaşam mümkün. Haftada en az 3 defa 45 dakikalık yürüyüşler omurga sağlığı için çok önemli” dedi. İş hayatının yoğun temposu içinde fiziksel aktivitenin sağlığa etkilerinin ve psikolojik dayanıklılığın öneminin vurgulandığı eğitimde, ayrıca doğru nefes egzersizlerinin hem sağlıklı yaşam açısından sağlayacağı faydalara hem de stresle başa çıkma üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekildi. Eğitimin sonunda katılımcılara, iş yaşamının yoğun temposu içinde kolayca uygulanabilecek egzersiz hareketler uygulamalı olarak gösterildi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
Haber Kaynağı : BEYAZ
Bu haber toplamda 27 kez okunmuştur.
Yorum Ekle
E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir
-
Özgür Özel’den Bayrampaşa Belediyesi'ne yapılan operasyon sonrası açıklama: ‘Akıllarınca belediyeye çökmeye çalışıyorlar’ -
Karabağlar Hüseyin Akdağ İlkokulu’nda Bağış Baskısı! -
Başkan Kablan, Adıyaman Belediyesi’ne seslendi: ‘Kaynak suyu kurumuş gibi bir imaj yaratıyorsunuz’ -
Eğriçay Köprüsü İhalesi Önümüzdeki Çarşamba Yapılacak -
Taçsız Kral Konak'taki heykeli önünde anıldı
| 1 |  |
Galatasaray | 5 | 15 | 15 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Trabzonspor | 4 | 4 | 10 |
| 3 |  |
Antalyaspor | 5 | 6 | 9 |
| 4 |  |
Göztepe | 4 | 6 | 8 |
| 5 |  |
Konyaspor | 4 | 9 | 7 |
| 6 |  |
Fenerbahçe | 3 | 6 | 7 |
| 7 |  |
Alanyaspor | 4 | 5 | 7 |
| 8 |  |
Samsunspor | 4 | 5 | 7 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Kayserispor | 3 | 2 | 2 |
| 16 |  |
Kocaelispor | 4 | 2 | 1 |
| 17 |  |
Rizespor | 3 | 1 | 1 |
| 18 |  |
Gençlerbirliği | 4 | 3 | 0 |
| 1 |  |
Arca Çorum FK | 5 | 9 | 13 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Bodrum FK | 5 | 12 | 11 |
| 3 |  |
Esenler Erokspor | 5 | 13 | 10 |
| 4 |  |
Boluspor | 5 | 11 | 10 |
| 5 |  |
Erzurumspor | 4 | 9 | 8 |
| 6 |  |
Pendikspor | 4 | 8 | 8 |
| 7 |  |
Vanspor FK | 5 | 5 | 8 |
| 8 |  |
Amed Sportif | 4 | 14 | 7 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Ümraniye | 5 | 3 | 4 |
| 18 |  |
Hatayspor | 5 | 5 | 2 |
| 19 |  |
Sarıyer | 5 | 3 | 1 |
| 20 |  |
A.Demirspor | 5 | 4 | 1 |
| 1 |  |
Arsenal | 4 | 9 | 9 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Tottenham | 4 | 8 | 9 |
| 3 |  |
Liverpool | 3 | 8 | 9 |
| 4 |  |
Bournemouth | 4 | 6 | 9 |
| 5 |  |
Chelsea | 4 | 9 | 8 |
| 6 |  |
Everton | 4 | 5 | 7 |
| 7 |  |
Sunderland | 4 | 5 | 7 |
| 8 |  |
C.Palace | 4 | 4 | 6 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Burnley | 3 | 4 | 3 |
| 18 |  |
West Ham United | 4 | 4 | 3 |
| 19 |  |
Aston Villa | 4 | 0 | 2 |
| 20 |  |
Wolves | 4 | 2 | 0 |
| 1 |  |
Bayern Munih | 3 | 14 | 9 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
B. Dortmund | 3 | 8 | 7 |
| 3 |  |
FC Köln | 3 | 8 | 7 |
| 4 |  |
E. Frankfurt | 3 | 8 | 6 |
| 5 |  |
Hoffenheim | 3 | 7 | 6 |
| 6 |  |
RB Leipzig | 3 | 3 | 6 |
| 7 |  |
Wolfsburg | 3 | 7 | 5 |
| 8 |  |
St. Pauli | 2 | 5 | 4 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Mainz 05 | 3 | 1 | 1 |
| 16 |  |
Werder Bremen | 2 | 4 | 1 |
| 17 |  |
Hamburger SV | 3 | 0 | 1 |
| 18 |  |
FC Heidenheim | 3 | 1 | 0 |
| 1 |  |
Real Madrid | 4 | 8 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Athletic Bilbao | 4 | 6 | 9 |
| 3 |  |
Getafe | 4 | 6 | 9 |
| 4 |  |
Villarreal | 4 | 8 | 7 |
| 5 |  |
Barcelona | 3 | 7 | 7 |
| 6 |  |
Espanyol | 3 | 5 | 7 |
| 7 |  |
Alaves | 4 | 4 | 7 |
| 8 |  |
Elche | 4 | 6 | 6 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Real Sociedad | 4 | 4 | 2 |
| 18 |  |
Mallorca | 3 | 2 | 1 |
| 19 |  |
Levante | 3 | 3 | 0 |
| 20 |  |
Girona | 3 | 1 | 0 |
| 1 |  |
SSC Napoli | 3 | 6 | 9 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Juventus | 3 | 7 | 9 |
| 3 |  |
Cremonese | 2 | 5 | 6 |
| 4 |  |
Roma | 2 | 2 | 6 |
| 5 |  |
Udinese | 2 | 3 | 4 |
| 6 |  |
Cagliari | 3 | 3 | 4 |
| 7 |  |
Lazio | 2 | 4 | 3 |
| 8 |  |
AC Milan | 2 | 3 | 3 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Verona | 2 | 1 | 1 |
| 18 |  |
Torino | 2 | 0 | 1 |
| 19 |  |
Parma | 3 | 1 | 1 |
| 20 |  |
Sassuolo | 2 | 2 | 0 |
| 1 |  |
PSG | 3 | 8 | 9 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Lyon | 3 | 5 | 9 |
| 3 |  |
AS Monaco | 4 | 8 | 9 |
| 4 |  |
Lille | 3 | 11 | 7 |
| 5 |  |
Marsilya | 4 | 9 | 6 |
| 6 |  |
Lens | 3 | 5 | 6 |
| 7 |  |
Strasbourg | 3 | 4 | 6 |
| 8 |  |
Toulouse | 3 | 6 | 6 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Auxerre | 4 | 3 | 3 |
| 16 |  |
Lorient | 4 | 5 | 3 |
| 17 |  |
Brest | 3 | 4 | 1 |
| 18 |  |
Metz | 3 | 2 | 0 |
| 1 |  |
Feyenoord | 4 | 9 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
PSV Eindhoven | 5 | 17 | 12 |
| 3 |  |
Ajax | 5 | 10 | 11 |
| 4 |  |
FC Utrecht | 4 | 11 | 9 |
| 5 |  |
NEC Nijmegen | 5 | 17 | 9 |
| 6 |  |
Alkmaar | 3 | 7 | 7 |
| 7 |  |
FC Groningen | 4 | 9 | 6 |
| 8 |  |
PEC Zwolle | 4 | 4 | 6 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
NAC Breda | 5 | 4 | 4 |
| 16 |  |
Excelsior | 4 | 3 | 3 |
| 17 |  |
SC Heerenveen | 5 | 5 | 2 |
| 18 |  |
Heracles | 4 | 1 | 0 |