Keçiören Belediyesi Personeline Sağlıklı Yaşam Semineri
Ankara Keçiröen Belediyesi çalışanların fiziksel aktivite bilincini artırmak ve sağlıklı yaşamı teşvik etmek amacıyla düzenlenen eğitim, belediye meclis salonunda gerçekleştirildi.
Fizyoterapist Kübra Erdal, çalışma ortamının ergonomik şekilde düzenlenmesi, fiziksel aktiviteyi artıracak davranış değişiklikleri ve omurgayı yıpratan yanlış alışkanlıklar hakkında personele bilgilendirme yaptı.
Erdal, özellikle masabaşında çalışanların günlük rutinlerine dâhil edebilecekleri egzersiz önerilerinde bulunarak “Öğle yemeği sonrası kısa yürüyüşler, açık havada egzersizler, asansör yerine merdiven kullanımı gibi basit adımlarla sağlıklı yaşam mümkün. Haftada en az 3 defa 45 dakikalık yürüyüşler omurga sağlığı için çok önemli” dedi.
İş hayatının yoğun temposu içinde fiziksel aktivitenin sağlığa etkilerinin ve psikolojik dayanıklılığın öneminin vurgulandığı eğitimde, ayrıca doğru nefes egzersizlerinin hem sağlıklı yaşam açısından sağlayacağı faydalara hem de stresle başa çıkma üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekildi. Eğitimin sonunda katılımcılara, iş yaşamının yoğun temposu içinde kolayca uygulanabilecek egzersiz hareketler uygulamalı olarak gösterildi.
Haber Kaynağı : PIHA
Bu haber toplamda 56 kez okunmuştur.
Yorum Ekle
E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir
| 1 |  |
Galatasaray | 9 | 22 | 25 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Trabzonspor | 9 | 15 | 20 |
| 3 |  |
Fenerbahçe | 9 | 14 | 19 |
| 4 |  |
Gaziantep FK | 9 | 15 | 17 |
| 5 |  |
Göztepe | 9 | 11 | 16 |
| 6 |  |
Beşiktaş | 9 | 15 | 16 |
| 7 |  |
Samsunspor | 9 | 13 | 16 |
| 8 |  |
Alanyaspor | 9 | 11 | 13 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Kocaelispor | 9 | 8 | 8 |
| 16 |  |
Başakşehir | 9 | 7 | 7 |
| 17 |  |
Kayserispor | 9 | 6 | 5 |
| 18 |  |
Karagümrük | 9 | 8 | 3 |
| 1 |  |
Bodrum FK | 10 | 25 | 21 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Arca Çorum FK | 10 | 19 | 21 |
| 3 |  |
Esenler Erokspor | 10 | 28 | 20 |
| 4 |  |
Amed Sportif | 10 | 25 | 19 |
| 5 |  |
Pendikspor | 10 | 19 | 19 |
| 6 |  |
Iğdır FK | 10 | 17 | 18 |
| 7 |  |
Erzurumspor | 10 | 17 | 16 |
| 8 |  |
Bandırmaspor | 10 | 15 | 15 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Ümraniye | 10 | 7 | 8 |
| 18 |  |
Sarıyer | 10 | 10 | 7 |
| 19 |  |
Hatayspor | 10 | 10 | 3 |
| 20 |  |
A.Demirspor | 10 | 4 | -17 |
| 1 |  |
Arsenal | 8 | 15 | 19 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
M.City | 8 | 17 | 16 |
| 3 |  |
Bournemouth | 8 | 14 | 15 |
| 4 |  |
Liverpool | 8 | 14 | 15 |
| 5 |  |
Chelsea | 8 | 16 | 14 |
| 6 |  |
Tottenham | 8 | 14 | 14 |
| 7 |  |
Sunderland | 8 | 9 | 14 |
| 8 |  |
C.Palace | 8 | 12 | 13 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Burnley | 8 | 9 | 7 |
| 18 |  |
N. Forest | 8 | 5 | 5 |
| 19 |  |
West Ham United | 8 | 6 | 4 |
| 20 |  |
Wolves | 8 | 5 | 2 |
| 1 |  |
Bayern Munih | 7 | 27 | 21 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
RB Leipzig | 7 | 10 | 16 |
| 3 |  |
VfB Stuttgart | 7 | 11 | 15 |
| 4 |  |
B. Dortmund | 7 | 13 | 14 |
| 5 |  |
Leverkusen | 7 | 16 | 14 |
| 6 |  |
FC Köln | 7 | 12 | 11 |
| 7 |  |
E. Frankfurt | 7 | 19 | 10 |
| 8 |  |
Hoffenheim | 7 | 12 | 10 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Wolfsburg | 7 | 8 | 5 |
| 16 |  |
Mainz 05 | 7 | 8 | 4 |
| 17 |  |
FC Heidenheim | 7 | 6 | 4 |
| 18 |  |
Mönchengladbach | 7 | 6 | 3 |
| 1 |  |
Real Madrid | 9 | 20 | 24 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Barcelona | 9 | 24 | 22 |
| 3 |  |
Villarreal | 9 | 16 | 17 |
| 4 |  |
Atletico Madrid | 9 | 16 | 16 |
| 5 |  |
Real Betis | 9 | 15 | 16 |
| 6 |  |
Espanyol | 9 | 13 | 15 |
| 7 |  |
Elche | 9 | 11 | 14 |
| 8 |  |
Athletic Bilbao | 9 | 9 | 14 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Celta Vigo | 9 | 8 | 7 |
| 18 |  |
Real Sociedad | 9 | 8 | 6 |
| 19 |  |
Real Oviedo | 9 | 4 | 6 |
| 20 |  |
Girona | 9 | 6 | 6 |
| 1 |  |
AC Milan | 7 | 11 | 16 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Inter | 7 | 18 | 15 |
| 3 |  |
SSC Napoli | 7 | 12 | 15 |
| 4 |  |
Roma | 7 | 7 | 15 |
| 5 |  |
Bologna | 7 | 11 | 13 |
| 6 |  |
Como | 7 | 9 | 12 |
| 7 |  |
Juventus | 7 | 9 | 12 |
| 8 |  |
Atalanta | 7 | 11 | 11 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Verona | 7 | 2 | 4 |
| 18 |  |
Fiorentina | 7 | 5 | 3 |
| 19 |  |
Genoa | 7 | 3 | 3 |
| 20 |  |
Pisa | 7 | 3 | 3 |
| 1 |  |
Marsilya | 8 | 21 | 18 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
PSG | 8 | 16 | 17 |
| 3 |  |
Strasbourg | 8 | 17 | 16 |
| 4 |  |
Lens | 8 | 12 | 16 |
| 5 |  |
Lyon | 8 | 11 | 15 |
| 6 |  |
Lille | 8 | 16 | 14 |
| 7 |  |
AS Monaco | 8 | 17 | 14 |
| 8 |  |
Toulouse | 8 | 15 | 13 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Nantes | 8 | 5 | 6 |
| 16 |  |
Le Havre | 8 | 10 | 6 |
| 17 |  |
Angers | 8 | 4 | 6 |
| 18 |  |
Metz | 8 | 5 | 2 |
| 1 |  |
Feyenoord | 9 | 25 | 25 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
PSV Eindhoven | 9 | 27 | 22 |
| 3 |  |
Alkmaar | 9 | 19 | 18 |
| 4 |  |
Ajax | 9 | 17 | 16 |
| 5 |  |
FC Groningen | 9 | 14 | 15 |
| 6 |  |
NEC Nijmegen | 9 | 25 | 14 |
| 7 |  |
FC Twente | 9 | 17 | 14 |
| 8 |  |
FC Utrecht | 9 | 18 | 13 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
PEC Zwolle | 9 | 9 | 8 |
| 16 |  |
Telstar | 9 | 12 | 7 |
| 17 |  |
FC Volendam | 9 | 10 | 7 |
| 18 |  |
Heracles | 9 | 7 | 3 |