Yerleştirme sonuçlarını beklemek kaygıyı artırıyor!

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, üniversite yerleştirme sonuçlarını beklemenin gençler ve aileler üzerindeki duygusal etkileri ile bu süreçte başa çıkma yolları hakkında bilg...

Reklam Alanı

GİRİŞ: 19 Ağustos 2025 - 14:10

Yerleştirme sonuçlarını beklemek kaygıyı artırıyor!

Fotoğraf : BEYAZ

Reklam Alanı x Haber Detay

ABONE OL

Haber Detay x Reklam Alanı

Yerleştirme sonuçlarını beklemek, kaygı ve stres kaynağı olabilir!

Yerleştirme sonuçlarının açıklanmasını beklemenin, gençler için heyecan verici ve stresli bir süreç olabileceğini dile getiren Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Bekleme sürecinde gençlerin akıllarına olumsuz düşünceler sık sık gelebilir. ‘Başarısız olursam ne olur?’ veya ‘Ailemin beklentilerini karşılayabilir miyim?’ gibi kaygı verici düşünceler ortaya çıkabilir.” dedi.

Bu dönemde yaşanan duygusal dalgalanmaları anlamak ve bu süreci daha sağlıklı yönetmek için bazı başa çıkma teknikleri olduğunu aktaran Ülkü, “Derin nefes alma, meditasyon ve gevşeme teknikleri gibi stres yönetimi stratejileri, gençlerin kaygı ve stresle başa çıkmasına yardımcı olabilir. Bu teknikler düzenli olarak uygulandığında, gençlerin kaygısını azaltabilir ve duygusal olarak daha dengeli hissedebilirler.” şeklinde konuştu.

Duygusal destek ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları, gençlerin stresle başa çıkmalarına yardımcı olabilir!

Aile üyeleri, öğretmenler veya yakın arkadaşların, gençlerin bu süreci daha kolay atlatmalarına yardımcı olabileceğini ifade eden Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Böylece kendilerini daha az yalnız hissederler. Duygusal olarak desteklenmek, gençlerin stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olabilir.” dedi.

Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi temel kendine bakım alışkanlıklarının, gençlerin stresle başa çıkmasına yardımcı olabileceğini de ifade eden Ülkü, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Düzenli egzersiz yapmak gençlerin daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir. Belirsizlik dönemlerinde rutin, gençlerin kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olabilir. Sabahları belirli bir saatte uyanmak, düzenli öğünler yemek ve uyku düzenine dikkat etmek daha iyi hissetmelerini sağlar. Hobiler, spor, sanat veya müzik gibi aktiviteler, gençlerin zihinsel olarak meşgul olmalarına ve stresten uzaklaşmalarına yardımcı olabilir. Yeni bir enstrüman çalmak, resim yapmak, yazmak veya spor yapmak gibi aktiviteler, gençlerin stresi azaltmalarına yardımcı olabilir.”

Sonuçlara değil, emeğe odaklanmak önemli!

Ailelerin, gençlerin bu dönemdeki hissettiklerini anlamak için empati göstermelerini öneren Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Gençlerin duygusal dalgalanmalarının normal olduğunu ve bu dönemin geçici olduğunu bilmek önemlidir.” dedi.

Ailelerin, çocuklarına baskı yapmak yerine destek olmaları gerektiğine dikkat çeken Ülkü, “Yerleştirme sonuçlarına odaklanmak yerine, gençlerin tüm emeklerini takdir etmek ve her sonucun bir öğrenme fırsatı olduğunu hatırlatmak, gençlerin özsaygısını korumalarına yardımcı olabilir. Gençlere destek verirken, gelecekteki planlarını, hedeflerini ve endişelerini paylaşmalarını sağlamak, çocukların kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olabilir. Aileler, çocuklarının üniversite yerleştirme sonuçlarına odaklanmanın ötesine bakmalı ve alternatif planlar geliştirmeyi düşünmelidirler. Üniversite yerleştirme sonuçlarını beklerken, ailelerin doğru tavsiyelerle gençlerin stresini azaltmaları ve duygusal olarak destek olmaları önemlidir.” şeklinde konuştu.

Sonuçlar başarısızlık değil, yeni fırsatlar olarak görülmeli!

Yerleştirme sonuçlarının beklentilere uygun geldiğinde mutluluk, beklenmedik şekilde geldiğinde ise hayal kırıklığı ve üzüntü gibi tepkilere neden olabileceğine değinen Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Öncelikle, beklenen sonuçların gerçekleşmemesi durumunda esnek olmak önemlidir. Beklentiler, hayatın her alanında olduğu gibi gerçekleşmeyebilir. Bu durumda, gençlerin ve ailelerin başarısızlık veya hayal kırıklığı olarak görmek yerine, yeni fırsatlar ve deneyimler olarak değerlendirebilmesi önemlidir.” dedi.

İyi veya kötü sonuçlarla karşılaşıldığında duygusal tepkiler normal olduğunu hatırlatan Ülkü, sözlerini şöyle tamamladı:

“Aile içinde veya yakın arkadaşlarla bu duyguları paylaşmak, gençlere kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir. Kötü sonuçlarla karşılaşıldığında bile, durumun olumlu yönlerini görebilmek önemlidir. Bu sonuçlar, yeni fırsatlar sunabilir veya daha önce düşünülmeyen yolları açabilir. Gençler ve aileleri, bu süreci bir öğrenme deneyimi olarak görmeyi deneyebilirler.

Üniversite yerleştirme sonuçları, gençlere hayatta karşılaşacakları başka zorluklar karşısında da nasıl başa çıkacaklarını öğrenme fırsatı sunabilir. Kötü sonuçlar, dayanıklılığı artırmak ve hedeflere daha sıkı çalışmak için bir teşvik edebilir. Kötü veya beklenmeyen sonuçlarla karşılaşıldığında, duyguların ifade edilmesi önemlidir. Bazı durumlarda, üniversite yerleştirme sonuçlarıyla başa çıkmak gençler ve aileleri için zor olabilir. Bu durumda, profesyonel psikolojik destek arayışı önemlidir. Bir uzman psikologdan destek almak, daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olabilir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Haber Kaynağı : BEYAZ

Bu haber toplamda 139 kez okunmuştur.

Haber Detay x Reklam Alanı

Politika Yerel Haberler Adıyaman Gündem

Genç Sağlık Sendikası kısa sürede ikinci büyük sendika oldu

Dr. Celal Yaşamalı SANKO Üniversitesi Hastanesi’nde hasta kabulüne başladı

'Yeni altın çağını' yaşayan plakların sesi Maltepe'de yükseldi

Başkan Yetişkin; “Seferihisar'da önceliğimiz çocuklarımız"

Fatih Caddesi'ne Modern, Güvenli ve Kullanışlı Düzenleme

Öğretmen Barış Songül ve Büşra Çakır’dan müzik yolculuğu: ‘Özlem’ albümü için geri sayım başladı - Videolu Haber

Haber Detay x Reklam Alanı

Yorum Ekle

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir

Yorumunuz

Adınız Soyadınız

Haber Detay x Reklam Alanı

O AV P

1	Galatasaray	34	77	77
2	Fenerbahçe	34	77	74
3	Trabzonspor	34	61	69
4	Beşiktaş	34	59	60
5	Başakşehir	34	58	57
6	Göztepe	34	42	55
7	Samsunspor	34	46	51
8	Rizespor	34	46	41
Tamamını Göster
15	Eyüpspor	34	33	33
16	Antalyaspor	34	33	32
17	Kayserispor	34	27	30
18	Karagümrük	34	31	30

O AV P

1	Erzurumspor	38	82	81
2	Amed Sportif	38	81	74
3	Esenler Erokspor	38	81	74
4	Arca Çorum FK	38	63	71
5	Bodrum FK	38	71	64
6	Pendikspor	38	58	63
7	Keçiörengücü	38	73	60
8	Bandırmaspor	38	47	60
Tamamını Göster
17	Serik Belediyespor	38	44	39
18	Sakaryaspor	38	45	34
19	Hatayspor	38	33	14
20	A.Demirspor	38	22	-54

O AV P

1	Arsenal	38	71	85
2	M.City	38	77	78
3	M. United	38	69	71
4	Aston Villa	38	56	65
5	Liverpool	38	63	60
6	Bournemouth	38	58	57
7	Sunderland	38	42	54
8	Brighton	38	52	53
Tamamını Göster
17	Tottenham	38	48	41
18	West Ham United	38	46	39
19	Burnley	38	38	22
20	Wolves	38	27	20

O AV P

1	Bayern Munih	34	122	89
2	B. Dortmund	34	70	73
3	RB Leipzig	34	66	65
4	VfB Stuttgart	34	71	62
5	Hoffenheim	34	65	61
6	Leverkusen	34	68	59
7	Freiburg	34	51	47
8	E. Frankfurt	34	61	44
Tamamını Göster
15	Werder Bremen	34	37	32
16	Wolfsburg	34	45	29
17	FC Heidenheim	34	41	26
18	St. Pauli	34	29	26

O AV P

1	Barcelona	38	95	94
2	Real Madrid	38	77	86
3	Villarreal	38	72	72
4	Atletico Madrid	38	62	69
5	Real Betis	38	59	60
6	Celta Vigo	38	53	54
7	Getafe	38	32	51
8	Rayo Vallecano	38	41	50
Tamamını Göster
17	Osasuna	38	44	42
18	Mallorca	38	47	42
19	Girona	38	39	41
20	Real Oviedo	38	26	29

O AV P

1	Inter	38	89	87
2	SSC Napoli	38	58	76
3	Roma	38	59	73
4	Como	38	65	71
5	AC Milan	38	53	70
6	Juventus	38	61	69
7	Atalanta	38	51	59
8	Bologna	38	49	56
Tamamını Göster
17	Lecce	38	28	38
18	Cremonese	38	32	34
19	Verona	38	25	21
20	Pisa	38	26	18

O AV P

1	PSG	34	74	76
2	Lens	34	66	70
3	Lille	34	52	61
4	Lyon	34	53	60
5	Marsilya	34	63	59
6	Rennes	34	59	59
7	AS Monaco	34	60	54
8	Strasbourg	34	58	53
Tamamını Göster
15	Auxerre	34	34	34
16	Nice	34	37	32
17	Nantes	33	29	23
18	Metz	34	32	17

O AV P

1	PSV Eindhoven	34	101	84
2	Feyenoord	34	70	65
3	NEC Nijmegen	34	77	59
4	FC Twente	34	59	58
5	Ajax	34	62	56
6	FC Utrecht	34	55	53
7	Alkmaar	34	58	52
8	SC Heerenveen	34	57	51
Tamamını Göster
15	PEC Zwolle	34	44	37
16	FC Volendam	34	35	32
17	NAC Breda	34	35	29
18	Heracles	34	35	19

Yerleştirme sonuçlarını beklemek kaygıyı artırıyor!

Yorum Ekle

Bültenimize Abone Olun