Nilüfer'de yaşlılara egzersizin önemi anlatıldı
Nilüfer Belediyesi İnci ve Taner Altınmakas Huzurevi sakinlerine hareketli yaşamın faydalarını anlatan Romatem Spor Hekimi Doç.
Nilüfer Belediyesi İnci ve Taner Altınmakas Huzurevi sakinlerine hareketli yaşamın faydalarını anlatan Romatem Spor Hekimi Doç. Dr. Melda Pelin Yargıç Çelen, kuvvet ve denge egzersizleri konusunda uygulamalı ve pratik bilgiler verdi.
Nilüfer Belediyesi İnci ve Taner Altınmakas Huzurevi’nde Romatem’in de desteği ile sağlıklı yaşam ve fiziksel aktivitenin önemi konulu seminer düzenlendi. Huzurevi sakinleri Romatem Spor Hekimi Doç. Dr. Melda Pelin Yargıç Çelen’in sunumuna yoğun ilgi gösterdi.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, düzenli fiziksel aktivitenin faydalarını anlatan Çelen, uygulamaların romatizmal hastalıklar, genel kas ve iskelet sistemi sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini aktardı. Hareketli yaşamın boş oturmaktan her zaman daha iyi olduğunu söyleyen Çelen, “Eğilmek, kalkmak, merdiven çıkmak iyidir. Gün içinde hareketli olmalıyız. Özellikle yemek yedikten sonra yürüyüş yapmak çok faydalı” diye konuştu.
Kuvvet ve denge egzersizlerinin faydalarını da anlatan Çelen, “65 yaş üstü bireyler günde 20-30 dakika aerobik egzersiz yapmalı. Havuza girebilirsiniz, yürüyüş yapabilirsiniz ya da bisiklete binebilirsiniz. Vücut ağırlığınızdan faydalanabilirsiniz. Halk oyunları da çok güzel egzersizdir” dedi.
Sunumunun ardından Çelen, herkesin yapabileceği egzersiz uygulamaları ve pratik önerileri paylaştı.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
Haber Kaynağı : BEYAZ
Bu haber toplamda 75 kez okunmuştur.
Yorum Ekle
E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir
-
Kemer'de “Atatürk ve Cumhuriyet" konulu seminer -
Başkan Altay, KKTC'de Güzelyurt Belediye Binası Açılışına Katıldı, TDBB İcra Kurulu Toplantısına Başkanlık Etti -
Adıyaman’da şoförler odası seçiminde yarış başladı: Aday Ahmet Gündüz’den seçim bürosu açılışı - Videolu Haber -
Ramsey’in Adıyaman Gölbaşı Caddesi’ndeki mağazası hizmete girdi - Videolu Haber -
Başkan Köymen, lösemili çocuklarla “Ata Tohumu" ekti
| 1 |  |
Fenerbahçe | 17 | 39 | 39 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Galatasaray | 16 | 36 | 39 |
| 3 |  |
Trabzonspor | 16 | 30 | 35 |
| 4 |  |
Göztepe | 16 | 19 | 29 |
| 5 |  |
Beşiktaş | 17 | 30 | 29 |
| 6 |  |
Samsunspor | 16 | 22 | 25 |
| 7 |  |
Gaziantep FK | 16 | 23 | 23 |
| 8 |  |
Kocaelispor | 17 | 15 | 23 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Antalyaspor | 17 | 16 | 15 |
| 16 |  |
Kayserispor | 17 | 16 | 15 |
| 17 |  |
Eyüpspor | 17 | 10 | 13 |
| 18 |  |
Karagümrük | 16 | 14 | 9 |
| 1 |  |
Pendikspor | 18 | 32 | 36 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Amed Sportif | 17 | 39 | 35 |
| 3 |  |
Esenler Erokspor | 18 | 41 | 33 |
| 4 |  |
Bodrum FK | 17 | 38 | 31 |
| 5 |  |
Erzurumspor | 18 | 32 | 30 |
| 6 |  |
Iğdır FK | 18 | 29 | 30 |
| 7 |  |
Arca Çorum FK | 17 | 26 | 29 |
| 8 |  |
Boluspor | 18 | 32 | 26 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Sarıyer | 18 | 18 | 18 |
| 18 |  |
Ümraniye | 17 | 14 | 18 |
| 19 |  |
Hatayspor | 17 | 15 | 5 |
| 20 |  |
A.Demirspor | 17 | 13 | -16 |
| 1 |  |
Arsenal | 17 | 31 | 39 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
M.City | 17 | 41 | 37 |
| 3 |  |
Aston Villa | 16 | 25 | 33 |
| 4 |  |
Chelsea | 17 | 29 | 29 |
| 5 |  |
Liverpool | 17 | 28 | 29 |
| 6 |  |
Sunderland | 17 | 19 | 27 |
| 7 |  |
M. United | 16 | 30 | 26 |
| 8 |  |
C.Palace | 17 | 20 | 26 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
N. Forest | 16 | 17 | 18 |
| 18 |  |
West Ham United | 17 | 19 | 13 |
| 19 |  |
Burnley | 17 | 19 | 11 |
| 20 |  |
Wolves | 17 | 9 | 2 |
| 1 |  |
Bayern Munih | 14 | 51 | 38 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
B. Dortmund | 15 | 26 | 32 |
| 3 |  |
Leverkusen | 15 | 33 | 29 |
| 4 |  |
RB Leipzig | 15 | 30 | 29 |
| 5 |  |
Hoffenheim | 15 | 29 | 27 |
| 6 |  |
VfB Stuttgart | 15 | 25 | 26 |
| 7 |  |
E. Frankfurt | 15 | 30 | 25 |
| 8 |  |
Union Berlin | 15 | 20 | 21 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Augsburg | 15 | 17 | 14 |
| 16 |  |
St. Pauli | 14 | 13 | 11 |
| 17 |  |
FC Heidenheim | 14 | 13 | 11 |
| 18 |  |
Mainz 05 | 14 | 13 | 7 |
| 1 |  |
Barcelona | 17 | 49 | 43 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Real Madrid | 18 | 35 | 42 |
| 3 |  |
Villarreal | 15 | 31 | 35 |
| 4 |  |
Atletico Madrid | 17 | 30 | 34 |
| 5 |  |
Espanyol | 16 | 20 | 30 |
| 6 |  |
Real Betis | 16 | 22 | 25 |
| 7 |  |
Celta Vigo | 17 | 20 | 23 |
| 8 |  |
Athletic Bilbao | 17 | 14 | 23 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Valencia | 17 | 16 | 16 |
| 18 |  |
Girona | 16 | 15 | 15 |
| 19 |  |
Real Oviedo | 17 | 7 | 11 |
| 20 |  |
Levante | 16 | 17 | 10 |
| 1 |  |
Inter | 15 | 34 | 33 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
AC Milan | 15 | 24 | 32 |
| 3 |  |
SSC Napoli | 15 | 22 | 31 |
| 4 |  |
Roma | 16 | 16 | 30 |
| 5 |  |
Juventus | 16 | 20 | 29 |
| 6 |  |
Bologna | 15 | 23 | 25 |
| 7 |  |
Como | 15 | 19 | 24 |
| 8 |  |
Lazio | 16 | 17 | 23 |
| Tamamını Göster | |||||
| 17 |  |
Parma | 15 | 10 | 14 |
| 18 |  |
Verona | 15 | 13 | 12 |
| 19 |  |
Pisa | 15 | 10 | 10 |
| 20 |  |
Fiorentina | 15 | 12 | 6 |
| 1 |  |
Lens | 16 | 28 | 37 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
PSG | 16 | 35 | 36 |
| 3 |  |
Marsilya | 16 | 36 | 32 |
| 4 |  |
Lille | 16 | 33 | 32 |
| 5 |  |
Lyon | 16 | 22 | 27 |
| 6 |  |
Rennes | 16 | 27 | 27 |
| 7 |  |
Strasbourg | 16 | 25 | 23 |
| 8 |  |
Toulouse | 16 | 24 | 23 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
Le Havre | 16 | 13 | 15 |
| 16 |  |
Auxerre | 16 | 14 | 12 |
| 17 |  |
Nantes | 16 | 14 | 11 |
| 18 |  |
Metz | 16 | 17 | 11 |
| 1 |  |
PSV Eindhoven | 16 | 50 | 43 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 |  |
Feyenoord | 16 | 41 | 34 |
| 3 |  |
Ajax | 17 | 32 | 30 |
| 4 |  |
NEC Nijmegen | 17 | 43 | 29 |
| 5 |  |
FC Groningen | 16 | 24 | 26 |
| 6 |  |
Alkmaar | 15 | 28 | 25 |
| 7 |  |
FC Twente | 16 | 25 | 24 |
| 8 |  |
FC Utrecht | 16 | 27 | 23 |
| Tamamını Göster | |||||
| 15 |  |
FC Volendam | 16 | 19 | 14 |
| 16 |  |
NAC Breda | 17 | 16 | 14 |
| 17 |  |
Heracles | 17 | 26 | 14 |
| 18 |  |
Telstar | 17 | 19 | 13 |