Yaz Aylarında Lenfödemden Korunmak İçin 10 Önemli Öneri

Halk arasında fil hastalığı olarak da bilinen lenfödem, özellikle kol ve bacaklarda şiddetli şişliklere yol açıyor ve kişinin hareket kabiliyetini kısıtlayabiliyor.

Reklam Alanı

GİRİŞ: 14 Ağustos 2025 - 10:25

Yaz Aylarında Lenfödemden Korunmak İçin 10 Önemli Öneri

Fotoğraf : BEYAZ

Reklam Alanı x Haber Detay

ABONE OL

Haber Detay x Reklam Alanı

Halk arasında fil hastalığı olarak da bilinen lenfödem, özellikle kol ve bacaklarda şiddetli şişliklere yol açıyor ve kişinin hareket kabiliyetini kısıtlayabiliyor. Yaz sıcaklarında ise bu şikayetler daha da artabiliyor. Ancak bazı basit önlemler hastaların şikayetlerini hafifletebiliyor ve kişi günlük yaşamını daha konforlu bir şekilde sürdürebiliyor. Memorial Bodrum Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölümü’nden Doç. Dr. İbrahim Uyar, lenfödem hastalığı hakkında bilgi verdi ve önemli önerilerde bulundu.

Lenfödeminizin nedeni kalp hastalığı olabilir

Lenfödem, lenfatik sistemin bozulmasıyla proteinden zengin sıvıların dokular arasında birikerek şişliğe neden olduğu kronik bir hastalıktır. Doğuştan gelen yapısal bozukluklara bağlı olarak gelişebilir ya da sonradan ortaya çıkan bazı sağlık sorunları nedeniyle oluşabilir. En sık karşılaşılan nedenleri arasında; kalp hastalıkları ve kalp yetmezliği, geçirilmiş enfeksiyonlar, kanser ameliyatları, radyoterapi, travmalar ve yaygın varisler (venöz reflü) yer alır.

Yaz sıcakları lenfödem şikayetlerini artırabilir

Sıcak hava, kan damarlarının genişlemesine ve dokulara daha fazla sıvı sızmasına neden olur. Eğer lenfatik sistem bu sıvıyı yeterince toplayamazsa, biriken sıvı lenfödem tablosuna yol açar. Özellikle yaz aylarında, artan ısıya bağlı olarak ödem şikayetleri belirgin şekilde artabilir. Yaz mevsiminde artan nem oranı ve terleme ile birlikte cilt sağlığı da önem kazanır. Lenfödemli bireylerde cilt bütünlüğünün korunması, enfeksiyonlardan kaçınmak açısından oldukça kritiktir. Ciltte oluşabilecek küçük yaralanmalar veya mantar enfeksiyonları, lenf drenajını daha da zorlaştırabilir. Bazı yaşam alışkanlıkları ve çevresel koşullar da lenfödem gelişimini kolaylaştırabilir. Aşırı kilo (obezite), uzun süre ayakta kalmak ve saatler süren uzun yolculuklar, lenf sıvısının bacaklarda birikmesine neden olarak şişliğe yol açabilir. Bunun yanı sıra dar kıyafetler, yüksek topuklu ayakkabılar ve yetersiz su tüketimi de dolaşımı olumsuz etkileyerek tabloyu ağırlaştırabilir.

Lenfödemden korunmak için…

Lenfödem, kol ve bacaklarda oluşan şişlik ve sertleşmeye bağlı olarak hastalarda hareket kısıklıklarına neden olabilir. Hareket kısıtlıkları hastanın iş ve sosyal yaşamını ölçüde etkileyebilir. Lenfödem hastalarının yaz sıcaklarında şikayetlerini en aza indirmek için bu önerilere uyması gerekir;

1. Uzun süre ayakta kalmaktan kaçının.

2. Tuz tüketimini azaltın.

3. Günlük yeterli miktarda su içmeye özen gösterin.

4. Sauna ve termal havuz gibi sıcak ortamlardan uzak durun.

5. Dar kıyafetler giymekten kaçının.

6. Rahat, destekleyici ayakkabılar tercih edin.

7. Hafif basınçlı varis çorabı kullanın.

8. Bacak kaslarını çalıştıracak hafif egzersizler yapın.

9. Dinlenirken bacaklarınızı yukarıda tutun.

10. İleri vakalarda, manuel masaj ya da basınçlı lenfödem giysileriyle destek alın.

Yolculuklarda az tuz tüketin

Lenfödem hastalarının tatil için çıktıkları yolculuklarında da bazı önlemler alması gerekir. Önlem alarak uçak, otobüs yada arabayla yolculuğa çıkan lenfödem hastalarının tatilleri boyunca daha az şikayetle karşılaşır. Yolculuğa çıkmadan önce şu önlemleri alır;

* Tuzlu yiyeceklerden kaçının.

* Kafein ve alkol alımını sınırlayın.

* Özellikle uçakla yolculuk yaparken kompresyon giysisi kullanın.

* Koridor koltuğu tercih ederek hareket imkanınızı artırın.

* Etkilenen uzvu zorlayacak ağır yük taşımaktan kaçının.

* Aktarmalı seyahatlerde hareket ederek lenf dolaşımını destekleyin.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Haber Kaynağı : BEYAZ

Bu haber toplamda 112 kez okunmuştur.

Haber Detay x Reklam Alanı

Gündem Gündem

Başkan Tutdere: ‘Cumhuriyet Mahallesi’nde altyapı seferberliği sürüyor’ - Videolu Haber

Hakan Yanar’dan Duranay’a tebrik, ‘Bir sonraki dönem için çalışmalara başladık’

Suudi Arabistan tarımına Türk imzası

Maltepe'de Gençlere Bilimle Gelecek Rehberi

Bornova'da yerelden yükselen güç

İzmir İtfaiyesi'nde zorlu sınav maratonu başladı

Haber Detay x Reklam Alanı

Yorum Ekle

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Zorunlu alanlar * ile işaretlenmiştir

Yorumunuz

Adınız Soyadınız

Haber Detay x Reklam Alanı

O AV P

1	Galatasaray	32	73	74
2	Fenerbahçe	32	71	70
3	Trabzonspor	32	59	66
4	Beşiktaş	32	56	59
5	Göztepe	32	40	52
6	Başakşehir	32	53	51
7	Samsunspor	32	43	48
8	Rizespor	32	44	40
Tamamını Göster
15	Eyüpspor	32	26	29
16	Gençlerbirliği	32	30	28
17	Kayserispor	32	24	27
18	Karagümrük	32	28	24

O AV P

1	Erzurumspor	38	82	81
2	Amed Sportif	38	81	74
3	Esenler Erokspor	38	81	74
4	Arca Çorum FK	38	63	71
5	Bodrum FK	38	71	64
6	Pendikspor	38	58	63
7	Keçiörengücü	38	73	60
8	Bandırmaspor	38	47	60
Tamamını Göster
17	Serik Belediyespor	38	44	39
18	Sakaryaspor	38	45	34
19	Hatayspor	38	33	14
20	A.Demirspor	38	22	-54

O AV P

1	Arsenal	35	67	76
2	M.City	34	69	71
3	M. United	35	63	64
4	Liverpool	35	59	58
5	Aston Villa	35	48	58
6	Bournemouth	35	55	52
7	Brentford	35	52	51
8	Brighton	35	49	50
Tamamını Göster
17	Tottenham	35	45	37
18	West Ham United	35	42	36
19	Burnley	35	35	20
20	Wolves	35	25	18

O AV P

1	Bayern Munih	32	116	83
2	B. Dortmund	32	65	67
3	RB Leipzig	32	63	62
4	Leverkusen	32	66	58
5	VfB Stuttgart	32	66	58
6	Hoffenheim	32	64	58
7	Freiburg	32	45	44
8	E. Frankfurt	32	57	43
Tamamını Göster
15	Werder Bremen	32	37	32
16	Wolfsburg	32	42	26
17	St. Pauli	32	27	26
18	FC Heidenheim	32	38	23

O AV P

1	Barcelona	34	89	88
2	Real Madrid	34	70	77
3	Villarreal	34	64	68
4	Atletico Madrid	34	58	63
5	Real Betis	34	52	53
6	Celta Vigo	34	48	47
7	Getafe	34	28	44
8	Athletic Bilbao	34	40	44
Tamamını Göster
17	Sevilla	34	41	37
18	Alaves	34	40	36
19	Levante	34	38	33
20	Real Oviedo	34	26	28

O AV P

1	Inter	35	82	82
2	SSC Napoli	35	52	70
3	AC Milan	35	48	67
4	Juventus	35	58	65
5	Roma	35	52	64
6	Como	35	59	62
7	Atalanta	35	47	55
8	Lazio	35	39	51
Tamamını Göster
17	Lecce	35	24	32
18	Cremonese	35	27	28
19	Verona	35	24	20
20	Pisa	35	25	18

O AV P

1	PSG	31	70	70
2	Lens	31	61	64
3	Lyon	32	52	60
4	Lille	32	51	58
5	Rennes	32	56	56
6	AS Monaco	32	56	54
7	Marsilya	32	59	53
8	Strasbourg	31	50	46
Tamamını Göster
15	Nice	32	36	31
16	Auxerre	32	30	28
17	Nantes	32	29	23
18	Metz	32	32	16

O AV P

1	PSV Eindhoven	32	92	78
2	Feyenoord	32	67	61
3	NEC Nijmegen	32	74	56
4	Ajax	32	61	55
5	FC Twente	32	54	55
6	Alkmaar	32	54	50
7	SC Heerenveen	32	57	50
8	FC Utrecht	32	51	47
Tamamını Göster
15	Telstar	32	44	31
16	FC Volendam	32	33	31
17	NAC Breda	32	30	25
18	Heracles	32	34	19

Yaz Aylarında Lenfödemden Korunmak İçin 10 Önemli Öneri

Yorum Ekle

Bültenimize Abone Olun